Rischi della glicemia alta non trattata

Ignorare livelli elevati   di glicemia  può portare a gravi complicazioni. L’iperglicemia cronica può danneggiare vasi sanguigni, nervi e organi. Aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, danni renali, malattie cardiovascolari e problemi alla vista. La diagnosi precoce e la gestione tempestiva sono fondamentali per prevenire questi gravi problemi di salute.

Suggerimenti per gestire e abbassare la glicemia

Alimentazione sana

Adotta una dieta equilibrata ricca di proteine ​​magre, cereali integrali e molta verdura. Evita snack e bevande zuccherate e scegli carboidrati complessi che forniscono energia a lungo termine.

Esercizio fisico regolare

L’attività fisica aiuta il corpo a utilizzare l’insulina in modo più efficiente. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato quasi tutti i giorni della settimana, che si tratti di andare in bicicletta, camminare o nuotare.

Rimani idratato

Bere molta acqua aiuta i reni a espellere gli zuccheri in eccesso. Rimanere idratati è fondamentale per mantenere normali i livelli di glicemia.

Monitora la glicemia

Controllare regolarmente i livelli di glicemia può aiutarti a capire come diversi alimenti e attività fisiche influiscono sulla glicemia. Utilizza un glucometro per monitorare i tuoi livelli e tenere traccia di eventuali variazioni.