Ammettetelo: anche voi avete ceduto alla cremosità dell’avocado, nel guacamole, su piatti colorati o tranquillamente in un frullato. Ma sapevate che la sua polpa verde e cremosa contiene una fonte concentrata di benefici per la salute? L’avocado è più di un semplice alimento di tendenza; è un alleato della salute da gustare con moderazione!
Un mix di nutrienti in un unico frutto
Gli avocado sono come i supereroi della frutta, con oltre 20 importanti vitamine e minerali. Da soli, coprono
Questo alimento contiene il 21% del fabbisogno giornaliero di potassio (più delle banane), il 25% di vitamina C per rafforzare il tono muscolare, il 30% di folati per la gravidanza o per rafforzare il sistema immunitario e il 39% di vitamina K per la salute delle ossa.
Un frutto che soddisfa i requisiti di una dieta equilibrata.
Un delicato alleato contro il colesterolo.
Contrariamente a quanto si pensa, l’avocado è ricco di grassi benefici, in particolare monoinsaturi, che contribuiscono attivamente all’equilibrio del colesterolo. Aiuta a mantenere i livelli di HDL (il colesterolo « buono ») e ad abbassare quelli di LDL (il meno raccomandato). Un approccio semplice e delizioso per prendersi cura del cuore.
Un partner di supporto per i diabetici
L’avocado è un’ottima scelta per chi cerca di mantenere stabile la glicemia grazie al suo basso contenuto di carboidrati e alle fibre sazianti. Regola naturalmente l’insulina e fornisce energia bilanciata e prolungata.
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