È stato scoperto che bollire le banane allevia lo stress, aiuta nella perdita di peso, allevia la stitichezza e regola la pressione sanguigna.
Oltre al loro gusto delizioso e alla loro versatilità come dessert o ingrediente in piatti dolci, le banane offrono numerosi benefici per la salute. Ricche di potenti antiossidanti, vitamine, proteine e fonti di energia come tiamina, riboflavina, niacina e acido folico, le banane contribuiscono alla prevenzione delle malattie, alla regolazione della digestione, alla gestione del ciclo mestruale, al rafforzamento del corpo e alla riduzione dell’ansia per un sonno migliore.
I benefici delle banane:
Fatica:
Lo stress ha un impatto negativo sulla salute accelerando il metabolismo e rilasciando potassio nel corpo. Le banane, ricche di potassio e triptofano (una proteina convertita in serotonina), normalizzano la frequenza cardiaca e favoriscono calma e serenità.
Salute della flora intestinale:
Le banane, ricche di probiotici, attivano la flora intestinale, agendo come un blando lassativo e riducendo gas e flatulenza. La pectina contenuta nelle banane aiuta l’eliminazione delle tossine e dei metalli pesanti.
Pressione sanguigna:
Il potassio contenuto nelle banane aiuta a bilanciare la pressione sanguigna. Consumare una banana al giorno, con un ridotto apporto di sale e grassi saturi, può ridurre il rischio di ictus del 24%.
Perdita di peso:
Le banane aiutano a perdere peso grazie all’alto contenuto di fibre solubili, svuotando regolarmente l’intestino per una sensazione di leggerezza. Acqua e fibre creano un effetto saziante, prevenendo un consumo eccessivo. La lipasi, un enzima brucia grassi, rende le banane preziose nelle diete dimagranti.
Depressione:
Le banane, contenenti triptofano trasformato in serotonina, inducono al rilassamento e alleviano la tensione corporea, aumentando i livelli di serotonina per una sensazione rilassata e felice.
Smettere di fumare:
Ricche di vitamina B6, potassio e magnesio, le banane aiutano a far fronte all’astinenza da nicotina.
Anemia:
