A colazione mangio solo questi tre frutti chiave contro l’invecchiamento

Idee gourmet per integrarlo senza una routine monotona:
  1. Spalmatelo su una frittella di grano saraceno con una spruzzata di limone.
  2. Aggiungete qualche fetta alle vostre uova strapazzate della domenica.
  3. Oppure frullatelo per ottenere un frullato verde  cremoso e gustoso.
Un piccolo promemoria: anche se l’avocado fa bene,  una piccola porzione è sufficiente per gustarlo senza eccessi.
Melograno: la pepita rossa che risveglia la tua radiosità
Questo frutto color rubino, simile a un gioiello, è molto più di un semplice ornamento per i vostri piatti. Da secoli, il melograno è riconosciuto per le sue proprietà protettive e la sua ricchezza di vitamina C. Agisce come uno scudo discreto contro le aggressioni esterne, stimolando al contempo la produzione naturale di collagene, alleato di una pelle soda e tonica.
Idee per adottarlo al mattino:
  1. Cospargete i suoi semi croccanti nel vostro porridge.
  2. Aggiungeteli a una macedonia di frutta ricca di vitamine.
  3. Oppure concediti un bicchierino di succo puro…  ti metterà sicuramente di buon umore!
E come bonus, regala un’esplosione di colore al tuo piatto.  Perfetto per rallegrare le tue mattine uggiose.

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