- Rinfresca la tua mente e migliora la tua capacità di concentrazione.
- La tua mente sarà forte e intelligente.
- Cura l’insonnia.
- Ti tiene lontano dallo stress e dalla depressione.
VAYU MUDRA (MUDRA DELL’ARIA):
Come fare:
- Piega l’indice verso il palmo della mano
- Premere verso il basso con la base del pollice.
- Mantieni le altre tre dita il più possibile estese.
Vantaggi:
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