Come fare la doccia in modo intelligente?
Non è solo una questione di frequenza. Anche il modo in cui ti fai la doccia influisce sul comfort della tua pelle.
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Preferire l’acqua tiepida : troppo calda danneggia il film idrolipidico protettivo della pelle.
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Utilizzare prodotti senza profumo : più delicati, meno irritanti.
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Insaponare solo le zone necessarie : ascelle, pieghe inguinali, piedi ed eventualmente il viso. Il resto del corpo può essere semplicemente risciacquato con acqua pulita.
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Limitare la durata : una doccia efficace non dovrebbe superare i dieci minuti .
Il metodo “tre zone”: semplice ed efficace
Secondo il dermatologo canadese Dr. Sandy Skotnicki, non è necessario insaponare tutto il corpo ogni volta che si fa la doccia. Consiglia una routine mirata: “lavare solo ascelle, inguine e piedi ”. Questo è sufficiente per una buona igiene senza danneggiare la pelle.
Bonus: il trucco della doccia fredda per energizzare il tuo corpo
Hai voglia di una piccola carica al mattino? Terminare la doccia con trenta secondi di acqua fredda può stimolare la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema immunitario e persino migliorare l’umore. Ma attenzione: evitate questo metodo prima di andare a dormire , perché potrebbe disturbare il sonno.
Conclusione: ascolta il tuo corpo
Non esiste una regola valida per tutti quando si tratta di fare la doccia. La frequenza giusta è quella che rispetta la tua pelle, il tuo stile di vita e il tuo comfort personale. La cosa principale? Adotta una routine che ti faccia sentire bene e che ti prenda cura della tua pelle.
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