Gambe gonfie: quali sono i sintomi e i trattamenti?
Consiglio extra: qualche goccia di olio essenziale di lavanda potenzierà l’effetto calmante.
Alternare caldo e freddo per stimolare la circolazione.
Preparare due bacinelle: una con acqua calda e una con acqua fredda. Immergere i piedi per 3-5 minuti in acqua calda e poi per 30-60 secondi in acqua fredda. Ripetere l’operazione per circa 15-20 minuti. Questo contrasto stimola la microcircolazione e riduce la ritenzione idrica.
Un trattamento vitaminico specifico può aiutare
Una carenza di magnesio, vitamina E o acidi grassi omega-3 può aumentare la ritenzione idrica. Questi ingredienti influenzano la circolazione e la permeabilità vascolare. Prima di assumere qualsiasi integratore, consultare il medico o il farmacista.
Massaggia i piedi con olio vegetale (mandorle dolci, cocco, ecc.) e qualche goccia di olio essenziale di menta piperita o cipresso. Esegui movimenti circolari dalle dita dei piedi ai polpacci. Questo stimola la circolazione e allevia la tensione.
