La prima cosa da fare: riscaldare lentamente le estremità. Mettete le mani in tasca, soffiateci sopra delicatamente o immergetele in acqua tiepida ( mai calda , per evitare shock termici).
Adottare anche alcune semplici azioni per prevenire le crisi :
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Proteggetevi dal freddo: guanti, calzini spessi, scaldamani .
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Ridurre lo stress, che può anch’esso scatenare i sintomi.
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Evitare caffeina , tabacco e alcuni farmaci vasocostrittori , che aggravano gli spasmi.
E se non funzionasse?
Nella maggior parte dei casi la sindrome di Raynaud è lieve e transitoria . Ma se diventa invalidante, il medico può prescrivere un trattamento vasodilatatore per migliorare la circolazione nelle estremità.
In Francia, puoi anche contattare un professionista sanitario tramite il numero 15 oppure consultare il tuo medico per valutare la situazione. Se vivi in una zona scarsamente servita, anche le piattaforme di teleconsulto possono aiutarti.
Non banalizzare ciò che ti dicono le tue dita
Spesso le nostre mani sono le prime ad allertarci . Se cambiano colore non è solo a causa del freddo. Ciò potrebbe essere il segno di un disturbo vascolare più profondo . Ascolta il tuo corpo e non esitare a chiedere consiglio se hai ancora dei dubbi .
Perché un semplice formicolio può essere il punto di partenza per comprendere meglio la tua salute .
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