Piedi gonfi: quali sono i segnali e le soluzioni?

par
  1. Pediluvio rilassante: il tuo alleato del relax
Un pediluvio caldo, da solo o con sale Epsom, aiuta a sciogliere la tensione, a stimolare  la circolazione  e a eliminare le tossine. L’acqua calda dilata i vasi; Il sale aiuta a eliminare i liquidi trattenuti.
Consiglio extra: qualche goccia di olio essenziale di lavanda potenzierà l’effetto calmante.
  1. Alternare caldo e freddo per stimolare la circolazione
Preparate due bacinelle: una con acqua calda e una con acqua fredda. Immergere i piedi in acqua calda per 3-5 minuti, quindi immergerli in acqua fredda per 30-60 secondi. Ripetere per circa 15-20 minuti. Questo contrasto  stimola la microcircolazione  e riduce il ristagno dei liquidi.
  1. Una cura vitaminica mirata può aiutare
Una carenza di magnesio, vitamina E o omega-3 può peggiorare la ritenzione idrica. Questi nutrienti svolgono un ruolo nella circolazione e nella permeabilità dei vasi.  Prima di assumere qualsiasi integratore, chiedi consiglio al tuo medico o al farmacista.
  1. Automassaggio con oli essenziali: un rituale di benessere
Massaggiate i piedi con un olio vegetale (mandorle dolci, cocco, ecc.) mescolato con qualche goccia di olio essenziale di menta piperita o di cipresso. Parti dalle dita dei piedi e procedi verso i polpacci con movimenti circolari. Ciò  stimola la circolazione  e allevia la tensione.

vedere il seguito alla pagina successiva

Laisser un commentaire