Alzarsi all’improvviso è come passare da 0 a 100 in pochi secondi. Risultato? Un aumento improvviso della pressione sanguigna che può indebolire i vasi sanguigni, in particolare nel cervello. Per evitare ciò, prendi l’abitudine di sederti lentamente, respirare con calma e poi alzarti lentamente. Ci vuole solo un minuto perché il tuo corpo si adatti.
Bere caffè a stomaco vuoto: una scarica di caffeina da evitare
Ah, il caffè del mattino! Vero e proprio rituale per molti francesi, ci aiuta ad aprire gli occhi… ma non sempre in senso positivo. La caffeina ha un effetto vasocostrittore, ovvero restringe i vasi sanguigni, aumentando temporaneamente la pressione sanguigna. Per le persone che soffrono di ipertensione o che sono a rischio di ictus, questo piccolo gesto quotidiano può quindi trasformarsi in un fattore aggravante.
Prima di gustare il caffè, bere un bicchiere grande di acqua a temperatura ambiente . Risveglia delicatamente l’apparato digerente, reidrata il corpo dopo la notte e limita gli effetti improvvisi della caffeina sulla pressione sanguigna. Dopodiché potrai gustare il tuo espresso… in tutta sicurezza!
Saltare la colazione: una cattiva idea per il cervello
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