Il dottore dà 9 consigli per perdere peso senza dieta

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Stanco delle diete draconiane e delle app che contano ogni boccone? Respira, non hai bisogno di tutto questo per ritrovare la tua forma fisica (e la serenità che ne consegue). Il dottor Jimmy Mohamed, medico noto e attento, ci assicura che spesso è sufficiente un buon riequilibrio alimentare. Per aiutarti a iniziare senza problemi, abbiamo elencato 9 consigli semplici, efficaci e scientificamente convalidati. Spoiler: adorerai il loro buon senso.
  1. Idratatevi in ​​modo intelligente: l’acqua è la vostra migliore alleata
Spesso lo dimentichiamo, ma una buona idratazione è essenziale. Il corpo può facilmente confondere la fame con la sete. Risultato? Facciamo spuntini quando sarebbe bastato un bel bicchiere d’acqua. Cerca di bere regolarmente durante il giorno, soprattutto prima dei pasti. Ecco un semplice trucco per  ridurre  senza sforzo la voglia di spuntini.
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