Perché è importante la postura durante il sonno?

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Quando parliamo di buone abitudini di salute, spesso pensiamo a una dieta equilibrata, all’esercizio fisico e alla gestione dello stress. Ma c’è un’abitudine più discreta che influenza notevolmente il tuo benessere ogni notte: la posizione in cui dormi. Può sembrare banale, ma il modo in cui dormiamo può influire sulla colonna vertebrale, sulla respirazione e persino sulla digestione. Siete curiosi? Scopriamo perché la postura durante il sonno è così importante e come semplici accorgimenti possono migliorare il riposo e la salute.
Perché la posizione in cui si dorme è così importante?
Trascorriamo circa  un terzo della nostra vita dormendo , cioè migliaia di ore nella stessa posizione. Eppure sono poche le persone che si rendono conto che  una cattiva postura durante il sonno  può portare a problemi a lungo termine:  dolore cronico ,  compressione dei nervi  o addirittura  cattiva circolazione .
Anche dopo otto ore di sonno, è possibile svegliarsi rigidi e stanchi , come se la notte non fosse stata ristoratrice. Quali sono quindi  gli errori da evitare?
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