Le peggiori posizioni per dormire
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Dormire a pancia in giù: la falsa buona idea
A prima vista questa posizione può sembrare piacevole, ma in realtà è una delle meno consigliate . Per quello ?
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Per respirare, il collo viene girato di lato , creando tensione cervicale .
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La colonna vertebrale si appiattisce , causando un disallineamento naturale .
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Una pressione eccessiva sulla parte bassa della schiena può causare dolore lombare .
Se ti svegli spesso con dolori al collo o mal di testa , la causa potrebbe essere dormire a pancia in giù.
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Braccia sopra la testa: circolazione compromessa
Alcune persone dormono con le braccia distese sopra la testa o nascoste sotto il cuscino. Tuttavia, questa posizione non è priva di conseguenze:
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Compressione dei nervi , che provoca formicolio o intorpidimento alle braccia.
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Tensione nelle spalle , che può ridurre la mobilità a lungo termine.
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