Come fare:
- Chiudi l’anulare verso il palmo della mano e premi la seconda falange con la base del pollice.
- Tieni le altre dita estese.
Vantaggi:
- Riduce i livelli di colesterolo nel corpo, riduce i grassi, accelera il metabolismo e potenzia l’intero sistema immunitario.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / MUDRA DELL’ACQUA):
Come fare:
- Basta toccare la punta del pollice con il mignolo e premere!
- Tieni il resto delle dita dritto. La posizione preferita è quella di sedersi a gambe incrociate.
Vantaggi:
- Migliora la circolazione sanguigna e allevia vari tipi di dolori corporei.
- Ripristina le sensazioni del gusto e allevia la secchezza delle fauci.
SHUNYA MUDRA (MUDRA DEL VUOTO):
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