Il protagonista di questa cura miracolosa? Valeriana . Spesso definita il Valium della natura , questa pianta è stata utilizzata fin dall’antichità per calmare il sistema nervoso. Aiuta ad addormentarsi più velocemente, riduce i risvegli notturni e migliora la qualità generale del sonno. Agisce un po’ come una calda coperta d’inverno: rassicura, avvolge e rilassa.
Ma non è tutto. L’efficacia di questo rimedio si basa sulla sinergia di più piante . In associazione alla passiflora , nota per le sue proprietà calmanti sulla mente agitata, e alla melissa , che riduce la tensione muscolare, la valeriana sprigiona tutta la sua potenza.
Come preparare questo rimedio in casa?
Non c’è bisogno di attrezzature sofisticate o di spendere una fortuna in integratori: puoi prepararlo come una semplice tisana.
Ingredienti:
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1 cucchiaio di radice di valeriana essiccata (circa 5 g)
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1 cucchiaio di foglie di melissa essiccate (5 g)
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1 cucchiaio di fiori di passiflora (5 g)
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250 ml di acqua bollente
Preparazione:
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